نوم جيد وصحي ومضاد للوباء

تشير الإحصاءات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم المختلفة في الصين يمثلون حوالي 38% من إجمالي السكان، وهي نسبة أعلى من 27% في العالم.

تصنيف: COVID-19  هي أهم حالة طوارئ صحية عامة منذ بداية القرن الحادي والعشرين. ولا يزال ينتشر على مستوى العالم، ويشكل تهديدًا كبيرًا للصحة الجسدية والعقلية للناس.  وأظهر أحد الأبحاث أنه خلال الوباء، عانى حوالي 30% من الأشخاص من درجات مختلفة من الأرق. وفي مجموعات خاصة مثل الأطفال وكبار السن وعمال الإنقاذ في الخطوط الأمامية، زاد خطر مشاكل النوم بشكل ملحوظ.

بشكل عام، يكون الأفراد عرضة للأرق على المدى القصير بعد مواجهة حدث إجهاد حاد. إذا تمكنوا من الحصول على تدخل فعال وفي الوقت المناسب، فيمكنهم في كثير من الأحيان الحصول على نتائج جيدة. ومع ذلك، يعاني بعض المرضى من عادات نوم سيئة، وسلوك سلبي، ونوم غير صحيح. ويستمر مفهوم الأرق المزمن ويتطور إلى اضطراب الأرق المزمن. وأظهرت بعض الدراسات الاستقصائية أنه خلال فترة العزلة، استخدم الأشخاص الأجهزة الإلكترونية لزيادة كبيرة في الوقت، وتأخر وقت النوم ووقت الاستيقاظ بشكل كبير، وزاد إجمالي الوقت في السرير، ولكن انخفضت جودة النوم.

ترتبط جودة النوم ارتباطًا وثيقًا بوظيفة الجهاز المناعي. النوم الجيد يمكن أن يزيد من القدرات الدفاعية لجهاز المناعة، كما أن اضطرابات النوم على المدى الطويل سوف تقلل من وظيفة الجهاز المناعي في الجسم، وبالتالي تزيد من خطر إصابة الجسم بفيروسات الجهاز التنفسي. .

بالإضافة إلى ذلك، قد يؤثر اضطراب النوم على المدى الطويل أيضًا على عملية تعافي المرضى المصابين، وفي الحالات الشديدة قد يزيد من خطر وفاة المرضى المصابين.

باختصار، يمكن أن تسبب اضطرابات النوم ضررًا للجهاز المناعي في الجسم، وتزيد من خطر إصابة الأفراد بفيروس كوفيد-19، وتؤخر عملية التعافي.  وتقليل التأثير الوقائي بعد التطعيم. لذلك، أثناء الوباء اختيار مناسب مرتبة إن ضمان النوم الكافي وتعزيز المناعة الفردية من الوسائل الفعالة لمحاربة الوباء بشكل علمي.

مرتبة JLH هو محترف مصنعي المراتب ، يمكنك الاتصال بنا لتخصيص المرتبة المريحة ، للتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم.