هل سبق لك أن واجهت الشيخوخة المبكرة أثناء النوم؟ اسرع وانقر لإلقاء نظرة

النوم يشبه تجنب المرآة. عندما لا تنام يتحول الأمر إلى مرض يعود إليك، انخفاض كفاءة العمل، ضعف مقاومة الجسم، انخفاض الذاكرة، إلخ...

وبالتفكير في الأمر بشكل أكثر دقة، فإن معظم الناس قد مروا بتجربة النوم المبكر قبل أن يدركوا ذلك، كما تقدمت في طول ونوعية النوم، أي أن النوم ليلاً يتناقص، والنعاس نهاراً، والأرق ليلاً. هذه عادة سيئة للشيخوخة المبكرة أثناء النوم.

ثلاثة أنواع من الأشخاص يسهل اكتشافهم بسبب الشيخوخة المبكرة

1. الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام، باستثناء أيام العمل، حتى في أيام الأحد المشمسة، يفضل بعض الأشخاص البقاء في المنزل. استمتع بمتعة السهر، ولا ترغب في الذهاب للتنزه أو التنزه.

2. الأشخاص الذين يكونون عاطفيين بسهولة، عندما يواجهون أشياء خارجة عن نطاق السيطرة، فإن هؤلاء الأشخاص من السهل أن يشعروا بالقلق والتوتر، مما يسبب القلق وعدم القدرة على النوم.

3. الأشخاص الذين يتبولون في الليل والشخير. عندما يكون من الصعب النوم مرة أخرى، غالبا ما يكون من الضروري الاستيقاظ بشكل متكرر في منتصف الليل، ولا توجد وسيلة لضمان نوم عميق طوال الليل.

اختبر ما إذا كانت جودة نومك ترقى إلى المستوى المطلوب

الذهاب إلى النوم في غضون 30 دقيقة

إذا لم تتمكن من النوم قبل الذهاب إلى السرير، فقد يكون جسمك غير مستعد للنوم، ويهدأ دون القيام بأي أنشطة عقلية. تعتبر الأنشطة مثل ممارسة الألعاب وتشغيل الهواتف المحمولة أكثر إزعاجًا وتؤثر على النوم. يمكنك التفكير في تأخير وقت النوم، وممارسة بعض تمارين التمدد، والانتظار حتى يصبح النعاس أكثر كثافة. ، أطفئ الأضواء واذهب إلى السرير فورًا.

يمكنني النوم مرة أخرى خلال 20 دقيقة بعد الاستيقاظ

إنه الوقت المناسب للنوم مرة أخرى خلال عشر دقائق بعد الاستيقاظ. في هذا الوقت، لم تتعاف المهارات البدنية بشكل كامل. ، إذا كان بعد هذا الوقت، سيكون من الصعب النوم مرة أخرى.

أنام ​​85% من الوقت في السرير.

حسنًا، ما ورد أعلاه هو المحتوى المتعلق بجودة النوم الذي قدمه المحرر. إذا كنت بحاجة إلى استشارة معلومات عن المرتبة، يمكنك النقر على موقعنا الرسمي https://www.jlhmattress.com/ لمعرفة المزيد، ونراكم في العدد التالي.

JINLONGHENG FURNITURE CO.,LTD ملتزمة بتلبية متطلبات عملائنا باستخدام مصنع المراتب.

تعتبر المرتبة ذات الحجم الكامل والزنبرك المربع من العناصر الأساسية اليوم. لشراء واحدة لنفسك، تفضل بزيارة JINLONGHENG FURNITURE CO.,LTD في JINLONGHENG Mattress.

وافقت شركة JINLONGHENG FURNITURE CO.,LTD على ذلك، مشيرةً إلى أن التسويق الاجتماعي الناجح سيصبح عنصرًا أكثر أهمية في استراتيجيات التسويق الشاملة، وأنه سيتعين على المسوقين التفكير لفترة أطول وأكثر جدية وإبداعًا إذا أرادوا أن يكونوا قادرين على تحقيق الإمكانات التي تم إنشاؤها حديثًا من مرتبة كاملة وصندوق زنبركي.

إن مخازن المراتب المزدوجة ومجموعة المراتب ذات الزنبرك عبارة عن نظام مؤازر بالكامل قادر على تخزين المئات من معلمات عملية المراتب ذات الحجم الكبير والمراتب ذات الزنبرك لتوفير ملفات تعريف مخصصة لمراتب الملكة ومجموعة الزنبرك لكل مرتبة مزدوجة ونوع الزنبرك المربع وفراش الملكة وصندوق الزنبرك إعدادات