كيفية تحسين نوعية الهواء في غرفة النوم？

يقضي الناس معظم وقتهم في الداخل، ويقضي ما لا يقل عن ثلث وقتهم في غرفة النوم. ولذلك، فإن الاهتمام بنظافة غرفة النوم يلعب دورًا مهمًا جدًا في تعزيز الصحة. إذًا، كيف يجب أن نهتم بنظافة غرفة النوم؟

1 انتبه إلى النظافة ولا تقم بتخزين أنواع كثيرة من الأغراض المتفرقة غير المفيدة في غرفة النوم.

لتحسين نوعية الهواء في غرفة النوم، من الضروري زيادة وقت التهوية. بعد الاستيقاظ صباحاً وقبل النوم ليلاً، عليك فتح النوافذ للتهوية أو استخدام مراوح الشفط للتهوية. وتستغرق التهوية الطبيعية 30 دقيقة أو التهوية الميكانيكية 15 دقيقة. بالإضافة إلى التهوية المتكررة، يجب على الأسر التي لديها مكيفات الهواء أيضًا تنظيف فلتر مكيف الهواء مرة واحدة في الأسبوع. عند تنظيف أثاث غرفة النوم وكنس القمامة على الأرض، يُنصح باستخدام قطعة قماش مبللة أو ممسحة للتنظيف الرطب بشكل متكرر.

2 لا تدخن في غرفة النوم.

التدخين في غرفة النوم سوف يلوث الهواء الداخلي بشكل خطير ويهدد صحة الإنسان. ولهذا السبب، أثناء زيادة تهوية غرفة النوم، يجب الحرص على عدم التدخين في غرفة النوم.

3 انتبه إلى اختيار مواد الأثاث. مصدر آخر لتلوث الهواء في غرفة النوم هو مواد البناء الاصطناعية ومواد الديكور.

افتح النوافذ قبل الذهاب إلى السرير للسماح بخروج الهواء، وحاول ألا تضع الملابس التي قمت بتغييرها بعد العودة إلى المنزل في غرفة النوم. بالإضافة إلى ذلك، ضع الصبار أو الشبت الأخضر في غرفة النوم. يطلق هذان النباتان الأكسجين ليلاً. ولها فوائد عظيمة في تنقية الهواء.

عند الاستيقاظ في الصباح، يجب عليك أيضًا فتح النوافذ للسماح للهواء بالدوران بشكل أفضل. حاولي فتح الستائر خلال النهار، لأن الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في الشمس هي أفضل أجهزة تنقية، حيث يمكنها قتل البكتيريا الموجودة على الشراشف، وهو أمر مفيد جداً للجسم.

نأمل في تحسين نوعية نومك والحصول على جسم صحي.