الجزء الثاني: أفضل سرير لعلاج آلام الظهر1

يعد العثور على أفضل سرير لعلاج آلام الظهر أمرًا مهمًا لأنك تقضي ما يقرب من ثلث حياتك فيه. في القسم الأخير، رأينا كيف أن إطارات المنصة غالبًا ما تكون الخيار الأفضل للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر. الآن، دعونا نفكر في المكون المهم الآخر للسرير.

مراتب

لا توجد مرتبة واحدة تناسب جميع الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر؛ بعض الناس يشعرون بالارتياح مع مراتب صلبة للغاية بينما يحتاج البعض الآخر إلى أصناف أكثر ليونة. تساعد المراتب الصلبة في دعم المحاذاة ولكنها قد تسبب ضغطًا مؤلمًا على مفاصل الجسم. تعمل المراتب الأكثر ليونة على تهدئة المفاصل ولكنها قد تسمح لها بالغوص في السرير، مما يؤدي إلى تشويه محاذاة العمود الفقري والحوض.

المراتب ذات النوابض الداخلية والهوائية والمائية تفقد شعبيتها سريعًا مع توفر خيارات أكثر دعمًا وأطول أمدًا. أحد الابتكارات الرئيسية في عالم المراتب هو الرغوة. يُستخدم الآن كل من اللاتكس والرغوة المرنة بشكل شائع في صناعة المراتب. الإسفنج ذو الذاكرة، المعروف أيضًا باسم الإسفنج اللزج المرن أو رغوة البولي يوريثان، يتشكل ليتناسب مع شكل جسمك ويتمدد مرة أخرى عند النهوض. وتتراوح كثافته من الناعمة إلى الصلبة. سوف تساعد كثافات الرغوة الأكثر ثباتًا على تعزيز المحاذاة. تعتبر مراتب الإسفنج الذكي ممتازة للأشخاص الذين يتشاركون السرير؛ تقلل الرغوة أو تمنع نقل الحركة عبر السرير، مما يعني أن حركة أحد الشريكين لا ينبغي أن توقظ الآخر. عيب الإسفنج ذو الذاكرة هو أنه ليس قابلاً للتنفس، مما يعني أنك قد "تنام ساخنًا" عليه. بعض الشركات المصنعة، مثل سيرتا، اتخذت تدابير لمواجهة مشكلة الحرارة من خلال تجهيز رغوة الذاكرة الخاصة بهم بأقمشة خاصة تتنفس بشكل جيد.

يمكن أن تكون مراتب اللاتكس صناعية أو طبيعية. نظرًا لأن اللاتكس الاصطناعي أرخص وأكثر متانة، فإن العديد من الشركات المصنعة تختار استخدامه أو دمجه مع اللاتكس الطبيعي في منتجاتها. تتوافق رغوة اللاتكس أيضًا بسرعة مع الجسم وهي أكثر صلابة من رغوة الذاكرة. إنه جيد التهوية ولا يسبب الحساسية. انظر لمعرفة المزيد حول المقارنة بين مراتب الذاكرة ومراتب رغوة اللاتكس.

وأخيراً، لدينا الفوتون. هناك نوعان من الفوتون: الأمريكية واليابانية. لقد تم استخدام الفوتون الياباني التقليدي عبر التاريخ، وهو الآن في طريقه إلى الغرب. هذه المراتب رقيقة جدًا وعادة ما تكون مصنوعة من القطن، على الرغم من استخدام الصوف أو الريش في بعض الأحيان. يتم وضع الفوتون الياباني تقليديًا على الأرض للنوم ثم يتم لفه وتخزينه في خزانة خلال النهار. يستخدم بعض الأشخاص المرتبة على إطارات المنصة أو الألواح. هذا الخيار مناسب فقط للأشخاص الذين يحتاجون أو يفضلون سطحًا ثابتًا جدًا للنوم؛ ينضغط الفوتون الياباني الرقيق بسرعة ولا تسمح المنصة بأي عطاء. عادة ما تكون الفوتون الأمريكية مصنوعة من القطن والقطن والبوليستر أو القطن والرغوة. يمكن أيضًا أن يتم ضغطها من أجل الصلابة، ولكنها أكثر سمكًا وتسمح بمزيد من التوسيد.

يكلف

عندما يتعلق الأمر بالتكلفة، فإن الفوتون الأمريكي هو الخيار الأرخص على الإطلاق. معظم الفوتون الأمريكي، بغض النظر عن حجمه، سيكون أقل من 200 دولار. لا يمكن الوصول بسهولة إلى الفوتون الياباني في الولايات المتحدة؛ يمكن أن يتكلف طلب واحدة عبر الإنترنت من 200 دولار إلى 600 دولار وما فوق، حسب الحجم.

يمكن أن تكلف مرتبة الإسفنج الذكي القياسية مقاس 10 إلى 12 بوصة ما بين 300 إلى 500 دولار أو أكثر. تتوفر مراتب أرق مقاس 8 بوصات بحوالي 200 دولار وتحظى بتصنيفات عملاء عالية جدًا على . تأتي العديد من مراتب الإسفنج الذكي مع ضمان لمدة 20 عامًا. من المتوقع أن تكلف مراتب اللاتكس 500 دولار أو أكثر.

إذا كنت تريد دعمًا من رغوة الذاكرة أو رغوة اللاتكس ولكنك لا تستطيع شراء مرتبة كاملة، فيمكنك التفكير في الاستثمار في غطاء المرتبة. مع فوتون أو مرتبة أخرى مع إطار منصة، يمكنك تحقيق التوازن الذي تبحث عنه. القبعات العالية متوفرة بمستويات مختلفة من الصلابة. يمكن أن تتكلف أغطية رغوة الذاكرة ما بين 50 إلى 150 دولارًا اعتمادًا على السُمك والحجم. تعتبر أغطية اللاتكس أكثر تكلفة، وتتراوح من 190 دولارًا إلى 300 دولارًا اعتمادًا على الحجم والسمك.

عند التسوق لشراء مرتبة، ضع في اعتبارك السُمك والصلابة والتكلفة والمتانة والإطار الذي ستستمر فيه. هناك العديد من الخيارات للاختيار من بينها. من الممكن العثور على سرير جيد لعلاج آلام الظهر حتى بميزانية محدودة