عن النوم

النوم هو أساس الصحة. ثلث الحياة يقضيها في النوم. العلامات الأربع الرئيسية لما إذا كان الناس لديهم "نوم صحي" وتشمل النوم الكافي والوقت الكافي والجودة الجيدة والكفاءة العالية.

كيف تحصل على نوم صحي؟

بالإضافة إلى أسباب العمل والحياة والأسباب الجسدية والنفسية وغيرها، فإن الحصول على فراش صحي وصحي وجميل ومتين هو مفتاح النوم عالي الجودة.

ترتبط جودة النوم ارتباطًا وثيقًا بالمرتبة. عند اختيار مرتبة، يمكن للمستهلكين الاختيار من بين قابلية التنفس، وتخفيف الضغط، والدعم، والامتثال، ودرجة حرارة النوم، ورطوبة النوم في المرتبة.

إن المرتبة الجيدة لا تمكن الشخص من الحصول على نوم مريح فحسب، بل إنها مفيدة للجسم أيضًا. بشكل عام، وضعيات النوم غير الصحيحة على المدى الطويل، وخاصة استخدام المراتب الرديئة، يمكن أن تسبب انزياح العمود الفقري. إن المرتبة القاسية جدًا لا تضغط على الأعصاب في الجزء الخلفي من الجسم فحسب، بل تؤثر أيضًا على الدورة الدموية.

هناك معياران لمرتبة مريحة:

بغض النظر عن وضعية النوم، يمكن أن يظل العمود الفقري مستقيمًا وممتدًا.

الضغط متساوي، ويمكن للجسم كله أن يسترخي بالكامل عند الاستلقاء عليه.

وسوف تشمل نعومة المرتبة، والتي تعتمد على نسيج المرتبة، والزنبرك، والحشو، وما إلى ذلك. يمكنك مشاهدة المقطع "  كيفية اختيار المرتبة؟  " للحصول على التفاصيل.

عندما يستلقي الشخص على مرتبة شديدة الصلابة، يكون للجسم أربع نقاط داعمة فقط: الرأس والظهر والأرداف والكعب، ولا يمكن للأجزاء الأخرى أن تناسب المرتبة تمامًا. العمود الفقري في الواقع في حالة من التوتر، الأمر الذي لا يفشل فقط في تحقيق أفضل تأثير للراحة. والنوم على مثل هذه المرتبة لفترة طويلة سيضر بصحتك.

المرتبة الناعمة جداً تجعل الجسم كله يغوص فيها عند الاستلقاء، كما أن العمود الفقري ينحنى لفترة طويلة، مما يسبب ضغطاً على الأعضاء الداخلية. لفترة طويلة، فهو أيضًا غير صحي وغير مريح.

لذلك يجب استخدام مرتبة ذات صلابة متوسطة.